Yoga en hardlopen

Hardlopen en yoga, geen ‘Hebbedingetje’, maar wel zeker de moeite waard om over te berichten. De combinatie bestaat al enige tijd, maar pas de laatste tijd krijgt het steeds meer bekendheid.

De combi yoga en hardlopen zorgt voor extra aanmaak van het gelukshormoon endorfine, een stofje dat je rust geeft.

Maar er zijn meer voordelen:

– Minder blessuregevoelig doordat je spieren soepel worden.
– Je krijgt je ademhaling beter onder controle. Vooral heerlijk als je voor je wedstrijd erg gespannen bent.
– Een betere houding.
– Je beweegt, maar het is niet zo belastend voor je spieren. Die rust is ook wel eens prettig.
– Je gaat beter nadenken over het effect van bepaalde oefeningen.

Zelf eens yoga proberen vanuit je huis- of slaapkamer? (als het zonniger wordt, is strand uiteraard ook een héle fijne optie)
http://youtu.be/_IlzyuRQwsc

Geen reacties