Eiwitrijke lunch met slechts 4 ingrediënten

Na het sporten, zeker na krachttraining (wat je ook nodig hebt bij hardlopen), is het belangrijk dat je spieren zich kunnen herstellen. Eiwitten zijn de bouwstenen hiervoor. Als duursporter heb je anderhalf keer zoveel eiwitten nodig dan iemand die niet…

20 mei 2017: Vliegende Vrouwen Run

Na drie succesvolle edities is het hoog tijd voor de vierde editie van de Vliegende Vrouwen Run. Heette deze run voorheen nog de Ladiesrun Oostland, vanaf de editie in 2017 is het de Vliegende Vrouwen Run – Dé Ladiesrun van…

Running circuits: motivatie ten top

Ik hou van ‘running circuits’! Je hebt een stok achter de deur, loopt wedstrijden in plaatsen waar je normaal gesproken niet snel komt én je maakt niet alleen kans op prijzen per wedstrijd, maar ook nog op een prijs als…

Een kijkje achter de schermen van een topatleet

Met deze keer: Dafne Schippers als kleine meid, de bruiloft van Susan Kuijken, de goddelijke Spaanse hapjes van Anouk Vetter, maar ook Sanne Verstegen en Marlou van Rhijn staan in de spotlights! Wie wist toen dat er daarna nog vele…

Tropische hardloopmaaltijd met ananas

Met nog heerlijke zomerse temperaturen is het tijd voor een tropisch recept met ananas. Voor een heerlijk etentje in een avondzonnetje met een lekker drankje erbij. Over kurkuma worden veel gezonde voordelen beschreven. Het is een andere naam voor geelwortel…

Rennen voor autisme

Afgelopen jaar hield Sandra Leurs een blog bij op Vliegendevrouwen.com in aanloop naar haar eerste Halve Marathon in Eindhoven. En… ze heeft de smaak te pakken. Op 9 oktober loopt ze de 42 kilometer en 195 meter in deze Brabantse…